プチ整形の情報

閉経後の女性に関しては、ホルモン補充療法というエストロゲンを投与する治療法を行なう場合がある。 これは主に更年期症状(頭痛、抑うつ症状など)を緩和するために行なわれるものだが、乳ガンのリスクを高めることが知られている。
よって、身内に乳ガンの人がいる場合などは、受けることができない。 エストロゲン様作用のあるものエストロゲン様作用のある食べ物というものがある。
代表は大豆で、大豆に含まれるイソフラボンというフラボノイドには、エストロゲンに似た作用があることがわかっている。 日本人が欧米人に比べて老化が遅一、また長寿の民族であるのも古来より大豆を多食してきたためだといわれるくらいである。
ただしイソフラボンをサプリメントなどで摂ると、多量に摂りすぎてしまって乳ガンのリスクを高めることがある。 豆腐半丁もしりは納豆りパックで1日分のイソフラボン摂取量は足いるから、それを目安に食品から摂るように心がけよう。
また、漢方薬の当帰にもエスりロゲン様作用があるといわれる。 これは乳ガンのリスクを増やすという報告はない。
当帰を含む漢方薬はいろいろあり、婦人科での不妊や更年期の治療などにも使われている。 自分の体質に合ったものを病院で処方してもらうか、薬局で相談して購入してみるのもよいだろう。
卵巣を活性化するエクササイズとツボ押し骨盤の血流が低下すると、卵巣の機能も低下する。 そこでエスりログンを減らさないために、血行をよりする運動が有効である。
また、きついガードルでしめつけたり、じっと座ったままでいると、骨盤の血行が悪くなってしまう。 腰回りを冷やすことも血流を低下させるので、股上の浅すぎるジーンズなどをはかないこと。

コラーゲンは塗っても肌に浸透しない。 コラーゲンを増やすために必要なのは、化粧品に配合されたビタミン類。
骨盤を閉じる三角のポーズ老化=酸化と心得よ抗酸化ケアでアンチエイジング人間が生きていり以上、老化は避けられない。 息をするだけで、人間は老化するからである。
酸素を吸ってエネルギーを燃焼して、人が活動しているのはご存知のとおりであるが、その際に、副産物として活性酸素が発生する。 これが組織や細胞を傷つけて、老化のもとになる。
ガソリンを燃やして車が走るのと同じで、燃焼する際にはどうしても副産物が発生するし、それによってエンジンは傷み、古くなっていり。 中古車の販売においては、走行距離が価格の判定基準になるが、要するに、どのくらい燃焼してどのくらい走ったかに比例して傷んで古びていりのは、人間も同じである(中古車のように、それに比例して人間の値打ちが下がるわけではないけれども)。
抗酸化食品を食べよう次々に発生する活性酸素を除去する仕組みが、人体には備わっている。 抗酸化力のある酵素や補酵素など、いろいろなものが活躍して、体内にできた活性酸素をすみやかに除去している。
しかし、この抗酸化力は年齢とともに落ちていり。 こうして老化には加速度がつく。
実は抗酸化力は、食べ物などから得ることもできる。 各種ビタミンやフラボノイドなど、抗酸化力のある成分が食べ物から見つかっているが、昔からこれらを自然に摂取することで、人間は酸化から体を守ってきたのである。

抗酸化力の高い食品リストを以下に掲げる。 反対に、酸化された脂などを摂ることは、より活性酸素を増やすことになる。
調理して時間が経った脂ものや、古い油を使った揚げ物などである。 作り置きしてあるお惣菜や、品質管理の悪そうな飲食店は要注意ということになる。
彰をラト)主な抗酸化物質の働き&多く含む食品Cカロテノイド肌や目の健康を保ち、シミの予防に力を発揮する。 *多く含む食品α一カロテン・・・にんじんほうれん草トマトピーマン。
βりカロテン・・・にんじんかぼちゃパセリ。 ゼアキサンチン・・・にんじんかぼちゃほうれん草。
リコピン・・・トマトにんじん赤やオレンジ色のピーマン。 アスタキサンチンり・・・えびがに緑黄色野菜。
フコキサンチン・・・わかめひじき昆布などの海藻類。 ルチン・・・そば茶(特に真野そば茶)とうもろこしかぼちゃ。
クリプトキサンチン・・・オレンジみかん。 ポリフェノール植物の光合成で生成されるアミノ酸の合成物。

色素や渋み、苦みの成分で、5000種以上ある。 *多く含む食品アントシアン・・・いちごブルーベリーぶどうりんごさくらんぼ。
カテキン：線茶中国茶カカオ豆。 タンニン・・・・/瘡茶紅茶コーヒー。
イソフラボン・・・大豆、豆腐などの大豆製品。 ルチン・・・そばトマトアスパラガス。
ウルクミン・・・・カレー粉、うこんなどの黄色の色素成分。 リグナン・・・コマ。
その他(フラボノイドを含む)・・・赤ワインココア玉ねぎの皮。 ビタミンC美肌をつくるコラーゲンの生成に不可欠などクミン。
活性酸素を除去し、鉄分やルチンの吸収もサポートする。 *多く含む食品キャベツ。
キュウリ。 カリフラワー。
レモン。 ビタミンE細胞の壁や膜を保護し、酸化の損傷からの回復を促進。

ホルモンバランスむ食品アーモンド、ナッツ類。 小麦。
麦芽。 油。
うなぎ。 さんま。
*体内に備わっている抗酸化システム・・・グルタチオン、ウロカニン酸などの他、最近話題になったcoQIOもこの一種である。 これらをサプリメントなどで補う試みもあるが、副作用の報告もある。
例えばcoaりは心血管系のトラブルのある人が摂取すると、これらのリスクを高めるといわれる。 人体の仕組みは複雑で未知の部分も多いので、何でも安易に薬でとってよいというものでもないのだろう。
抗酸化力の強い化粧品を選ぶ抗酸化力のある成分を、化粧品として取り入れることももちろんできる。 ビタミンC誘導体、ナイアシン(ビタミンc8)、カテキン、リコピン、ブドウポリフェノール、CoQ、アスクキサンチン、グラブリジン(甘草エキス)、オウゴンエキス(漢方薬)などが、それに該当する成分である。
ただし、植物エキスなどは成分が複雑なために、肌が弱い人はかぶれることもある。 あまりたくさんの種類を配合したものより、シンプルなものの方がトラブルは少ない。

老化を、抗酸化物の食べ物で遅らせることは可能。 酸化から体を守ろう。
一家に一台、美顔器(ホームエステ)の時代手軽になった美顔器昔からさまざまな美容機器がエステなどで使われているが、最近ではそれらが家庭用として販売され、手軽に入手できるようになった。 エステで使われているのとほぼ同じものも、大型家電店や通販などで売られている。
一台2万円くらいから数十万円くらいはするが、エステなどに通うよりはもちろん安い(ただしダイエッり用機器と同様に続かなりなってしまう人も多いので、その辺は自分の性格を見極めて購入しょう)。 美顔器といってもいろいろなので、医学的に根拠があって、効果が期待できるものを以下に挙げてみた。
ただしいずれも、「シワを消す」というところまではなかなかいかない。 あくまで「進行させない」か「若干薄くなる」ということを期待して行なうものと思ってほしい。
①超音波マッサージ皮膚の深いところに細かい(1秒間に何万回という)振動を与えて、血行を促進し、肌の代謝を上げるもの。 血行は年齢とともに低下するので、それを改善する意味でマッサージは有効である。
素人が自分の手でマッサージすると、皮膚をひっぼって余計にシワを増やしてしまうことがあるが、超音波マッサージ機を使えばその心配はない。 フェイスラインがぼやけてきたなどという人におすすめ。

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